Para el entrenamiento o mejoramiento de la técnica de carrera en la disciplina analizada de los 100 m planos, debemos observar tres tipos de ejercicios:



- Ejercicios de reacción: para mejorar la reacción de los nervios y músculos  por ejemplo durante la salida. 

- Ejercicios de aceleración: para mejorar la capacidad de aceleración.

- Ejercicios de carrera: para mejorar la velocidad locomotora o sprint y ejecución de movimientos. 





De acuerdo a esto diseñaremos un plan de trabajo para mejor los errores técnicos que se detectaron en el corredor, tales como:

- Velocidad de reacción en la fase de salida 

- Posición de salida 

- Fase de impulso y apoyo 

- Mantenimiento de la velocidad máxima. 

- Braceo 

- Rotación 

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